冷え性(冷え症)と漢方

冷え性チェックリスト

冷えは万病の元！冷え性(症)度をチェックしましょう！

冷え性(冷え症)に多い症状

• 手足が常に冷えていて、なかなか温まらない
• しもやけ・あかぎれ・しびれ
• 肩、ひじやひざなどの関節痛、腰痛
• ほてり、のぼせ、めまい
• 夏でも汗をかかない
• 頭痛、肩こりがひどい
• 冬は特に朝起きるのがつらい
• トイレが近い、膀胱炎
• 顔色が悪い
• 元気がない、気力がない
• いくら寝ても疲れがとれない
• 慢性疲労、だるい
• 低血圧
• 不眠
• 生理痛、生理不順
• 便秘、下痢、お腹がはる
• 目の下のクマ
• 肌荒れ、乾燥肌、ニキビ
• 集中力がなくなる
• むくみ、足がむくむ
• 胃腸虚弱。胃もたれ、食欲不振、胃痛
• 風邪を引きやすい

漢方専門医が処方する漢方薬

女性に多い「冷え性(冷え症)」は、漢方薬の服用で改善しましょう。

西洋医学には「冷え症」に対応するお薬がありませんが、漢方では昔から冷えや熱に対応して病気を治してきました。

くらしの中の予防法

食事

冷たいアイスやジュース、生野菜、果物などの大量摂取は避け、体を温める食品（生姜、ねぎなど）をバランスよく取りましょう。

入浴

寝る前に３８～４０℃くらいのお湯にゆっくりつかると、手足の血の巡りがよくなります。みぞおちまでつかる半身浴、くるぶしまでをお湯につける足湯もおすすめです。

服装

靴下の重ね履きや、毛糸の下着などの工夫で、冷えから身を守りましょう。しめつけの強い下着は、血の巡りを悪くするので避けましょう。

運動

血行をよくするウォーキングやストレッチなどの適度な運動を心がけましょう。

室温

過剰な冷暖房の元では、体温調節機能が狂いがちです。できるだけ、室内と気温の差は５℃程度に。

資料：株式会社ツムラ